Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Haydar Sur, çok sıcak havalarda karşılaşılabilecek sağlık risklerini anlatarak korunma önerilerini sıraladı.
Aşırı sıcakların yol açabileceği birçok risk olduğunu belirten uzmanlar, tehlikelerin farkında olmanın can ve mal güvenliği açısından değerli olduğuna dikkat çekiyor.
Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Haydar Sur, vücudun maruz kaldığı sıcaklığın terleme yoluyla vücuttan atılan ısıdan yüksek olması durumunda vücudun kendi ısı düzenleme sisteminin bozulabileceğini vurgulayarak, bazı hastalıkları olanların özellikle dikkat etmesi gerektiğinin altını çiziyor. Sıcaktan ve olumsuz etkilerinden korunma önerilerini paylaşan Sur, aşırı yemek ve gerginlikten gelebilecek ek yüklerden kaçınılması gerektiğini kaydetti.
Sıcak Havalarda Bunlara Dikkat!Sıcak Hava Sağlık Risklerini Getiriyor
Haydar Sur, çok sıcak yaz günlerinin yol açtığı birçok risk olduğunu belirterek, bu risklerin oluşturabileceği tehlikelerin farkında olmanın can ve mal güvenliğini savunmada faydalı olacağını belirtti.
Aşırı sıcak havanın riskleri arasında insan sağlığına getirdiği risklerin de ayrı bir önem taşıdığını belirten Sur, “Bu riskler arasında aşırı terlemenin yanı sıra ısının kendisinin neden olduğu kayıplar da var. Ezelden beri kış hastalığı olarak bilinen grip enfeksiyonları da yaz aylarında sık hatta daha şiddetli olarak yaşanabilmektedir. uyardı.
Aşırı sıcaklıklarda vücudun kendi sıcaklık düzenleme mekanizması bozulabilir.
Vücudun terleyerek kendini serinletmeye çalıştığını hatırlatan Sur, “Fazla uzun süre aşırı sıcağa maruz kalırsak vücut sadece terleyerek ısıyla baş edemeyecek. Diğer bir tehlike ise aşırı terleme ile çok fazla su kaybı yaşanır ve vücut kurur. Vücudun maruz kaldığı sıcaklık ölçüsü, terleme yoluyla vücuttan attığımız ısıdan fazla olursa vücudun kendi ısı düzenleme sistemi bozulur ve vücudun temel yapısındaki sıcaklık yükselir. Bu durumda tıbbi tablolara ve sıcaklığa bağlı hastalıklara kapı aralanır. Bunların arasında sıcağa bağlı kızarıklıklar, sıcak krampları, sıcak çarpması ilk akla gelen şeylerdir.” şeklinde konuştu.
Sıcak Havalarda Bunlara Dikkat!prof. Haydar Sur, sıcaklık artışının vücut üzerindeki etkilerini şöyle sıraladı:
- asiri terleme
- Başlangıçta kırmızı ve kaşıntılı cilt
- Susuzluk hissi
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı, kusma ve ishal
- bitkinlik hissi
- Karışıklık veya tam olarak konsantre olamama
- kas krampları
Bazı Hastalıkları Olan Bireyler Daha Fazla Risk Altında
Aşırı sıcak havaların tehlikelerini herkesin bilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Sur, özellikle dikkat edilmesi gerekenler:
- MS, lupus romatoid artrit gibi otoimmün hastalıkları olanlar
- Astım, KOAH ve alerji hastaları
- migreni olanlar
- kalp hastaları
- Artritli bireylerin olduğunu belirtti.
Sıcaklığın çok yüksek olduğu saatlerde hareket gerektiren işlerden kaçınılmalıdır.
prof. Haydar Sur, sıcaktan ve olumsuz etkilerinden korunmak için önerilerde bulundu:
- “İnsanların en havalı yerde en çok zaman geçirmek için kendilerini programlamaları gerekiyor.
- Öğleden sonra gölge, balkon ve bahçe serinliği, avlu veya balkonun yıkanıp serinletilmesi gibi imkanlar varsa bunlar gözden kaçırılmamalıdır.
- Hava akımı oluşturmak için pencere ve kapılar açılmalı ve ısı yüksekliği azaltılmalıdır.
- Mümkünse güneş batmadan evden dışarı çıkmayarak çok yüksek sıcaklıklara maruz kalma en aza indirilmelidir.
- Sıcaklığın çok yüksek olduğu saatlerde konut işleri veya hareket gerektiren diğer işler bırakılmalı ve sıcaklık artırılmamalıdır.
Sıcak Havalarda Bunlara Dikkat!- Aşırı yeme ve gerginlik gibi ek yüklerden kaçınılmalıdır.
- Öğünler hafif meyve ve sebzelerle hafifletilmelidir.
- Sizi serin tutacak giysiler tercih edilmelidir.
- Odalar çok güneş alıyorsa bir veya birden fazla güneş perdesi ile gelen ısı gücü azaltılmalıdır.
- Normalden daha fazla su için.
- Ter ile atılan tuz ve mineralleri yerine koymak için fazla ileri gitmeden maden suyu içmek de faydalı olabilir. Tansiyon hastaları bu tavsiyeyi abartmamalıdır çünkü çok fazla tuz almak kan basıncını dengesizleştirebilir. Kritik maliyetlerle yaşayan hastalar bu konuda mutlaka doktorlarına danışmalıdır.” uyardı.
Sakin ve huzurlu kalmaya özen gösterilmesi gerektiğine işaret eden Sur, sözlerini şöyle tamamladı:
“Kimseyle kavga edilmemeli, stresten kaynaklanan ek yüklerden kaçınılmalı, yorucu hareketlerden kaçınılmalıdır. Günde en az 1 veya daha fazla soğuk duş alma imkanı olanlar için bir çözümdür. Havuz, göl, deniz gibi ortamları olan kişilerin sık sık suya girmeleri, ancak yüzme seanslarını sudaki yoğun hareketlerle sınırlandırmaları akılcı bir yol olacaktır.” (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
